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Ricetta per riso venere all'arancia, finocchio e olive: delizioso e super healthy!

Riso venere con arancia, finocchio e olive nere Amo tantissimo il riso venere, il suo aroma inconfondibile, che si sprigiona per casa mentre cuoce, e` incredibile! Oggi l'ho preparato con arancia, finocchio fresco e olive nere: una bonta` assoluta! Una ricetta sana, leggera, che puo` essere preparata anche in anticipo! INGREDIENTI PER 2 PERSONE Riso venere 160 gr Arancia 1 (con la buccia non trattata) Finocchio (meno della meta`) Olive nere denocciolate (una manciata) Rosmarino (un paio di rametti) Olio EVO Sale PROCEDIMENTO: Per ogni tazza di riso venere considerare due tazze di acqua fredda. Sciacquare bene il riso sotto l'acqua, metterlo in una pentola, aggiungere l'acqua nelle giuste proporzioni e far bollire il riso coperto e a fuoco lento finche` l'acqua non si sara` completamente assorbita (circa 45 minuti per questo tipo di riso). Aggiungete anche delle scorze di arancia (fate delle fettine che poi riuscite a togliere, percio` non dei pezzett...

Ricetta della parmigiana di melanzane leggera, con melanzane grigliate e mozzarella light

Ricetta dello spezzatino di bocconcini di soia disidratati e piselli ! Super proteico e super healthy!!

Ricetta per polpette di lenticchie e verdure velocissima, leggera e buona buona! (senza uova)

Vellutata di zucca con rosmarino, amaretti, croccante di sesamo e fave di cacao.. leggerissima e buonissima!

Frittata proteica e light di albumi con radicchio e porri

Avena risottata con piselli, cavolfiore e curcuma (anche in pentola a pressione)

Zuppa di fagioli e farro spezzato (in pentola a pressione)

Moscardini (o seppie) in umido con piselli (in pentola a pressione meglio!)

Polpette di Tofu al forno con zucchine e spezie: leggerissime e buonissime

Pasta di farro con piselli e cavolo romano

Pollo in salsa teriyaki

Pancake proteici